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 マクロビオティックダイエットの方法

マクロビオティックダイエットとは、主食を玄米とし、副食である野菜、豆、海草類は自然な形で取り入れると言った身体に負担のかからない食事法に基づいたダイエット法です。

野菜は、栄養分が豊富に含まれている皮も一緒に食べるので、有機野菜や無農薬野菜を食べる必要があります。また、お肉や乳製品、加工食品を極力避けます。タンパク質は、魚介類、豆類などを中心に取るようにします。

そして、マクロビオティックにはいくつかのルールがあります。

簡単に言うと「季節の野菜を食べる。材料は全て使い切る。身体を温める食材、冷やす食材のバランスを考える。」などです。

マクロビオティックダイエットは、短期間で痩せられるダイエットではありません。食事を身体に負担をかけない自然食に切り替えることで、身体の奥から本来の適正体重に戻す事を目指します。ゆっくりと時間をかけて自分の適正体重を取り戻しましょう。

また、マクロビオティックはダイエットばかりではなく、身体の不調を改善したり、美肌効果も期待できます。もし、あなたがマクロビオティックを始めたならば、今までの食生活がどんなに身体に負担のかかる物だったかを知ることが出来るかもしれません。