■セルライトが出来る原因■
セルライトの主な原因は血行不良と脂肪と老廃物の蓄積によるものです。
セルライトは一度出来ると自然に除去する事は出来ません。
カロリー調整や運動をしても中々痩せにくいのはこのセルライトが原因の事も多いのです。
特に下半身が痩せにくいという方に、このセルライトの蓄積が原因である事が多いようです。
また、セルライトは一度蓄積されると新たなセルライトを呼び込むという悪循環がおこります。
セルライトに気づいたら、一刻も早くセルライト対策をしないとどんどんセルライトが蓄積されて、どんどん痩せにくい体になっていきます。
■セルライトを蓄積させない対策■
セルライトを予防するには生活習慣を見直そう！
適度な運動でセルライトを予防
セルライトは運動不足だと出来やすくなります。これはリンパ液の流れを悪くして血行不良をおこすためです。ウォーキングやジョギング等毎日適度な運動を 心がけましょう。
睡眠不足、ストレスはセルライトを呼び込みやすい
セルライトは睡眠不足やストレスは自律神経のバランスを崩すと出来やすくなります。自律神経の乱れはセルライトを作りやすくなるばかりでなく 様々な体への悪影響を誘発させます。
セルライトが出来にくい食生活を心がける
セルライトが出来にくい食品とは、代謝をアップさせてくれるビタミンB郡、
カプサイシンが含まれている唐辛子、血液の循環を促進させる効果がある抗酸化食品等が上げられます。
また、生野菜の取りすぎは体を冷やして血行が悪くなる事もあるので温野菜を中心に食べる様にしましょう。
セルライト対策マッサージをする
お風呂に入ったときにマッサージをして血行やリンパ液の流れを促進させます。また、お風呂上がりに冷たいシャワーを浴びる温冷療法も効果的です。
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