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食べても痩せるダイエットって本当?

ダイエットを始めたいけど、食べるのを我慢するのは辛いことです。だからといってサプリメントだけに頼っても健康的なダイエットが行えるとは思えません。

ダイエット関連の商品は多数出回っています。中には飲むだけで痩せるサプリメントなんてのもあったりします。しかし、そんなサプリメントには様々なトラブルがありがちです。

それでも未だに売れ続けているのは、たまたま自分には効果がなかった、たまたま自分には合わなかったな度々思い、又別のサプリメントに挑戦する人が後を絶たないからです。

正しいダイエットとは食事を我慢するのではなく、食のバランスを考え、食事法や食材をを変えていくのです。

例えば、インスタント食品やファーストフードを控えなるべく手作りの料理を食べるとか、おやつは洋菓子から和菓子に変えるとか、ちょっとした変化で脂肪をつきにくく出来るのです。また、食事の間隔を短くしたり、1回の食事の量を減らして食事の回数を増やすと太りにくくなります。

これは、インスリンの分泌が減少するためです。インスリンの大量分泌は体脂肪を増加させるのです。