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炭酸水ダイエットとは?

炭酸水ダイエットとは、炭酸水を利用したダイエット法で炭酸水をただ飲んだからと言って痩せるわけではありません。炭酸水を飲んでいるからと言って食べすぎるとやはり痩せることは出来ません。ルールに従って飲むことが必要です。

炭酸水ダイエットのやり方

食事の5分前くらいに炭酸水を飲み、その後食事をしながら飲みます。1度に大量に飲むのではなく、4〜5回にわけて飲むようにします。

運動後に炭酸水を飲むと疲労物質である乳酸を外に出してくれるため効果的に疲労回復することが出来ます。

炭酸水の効果

炭酸水を食事前や食事中に飲むと満腹感を早く得ることが出来、食べ過ぎを防いでくれます。更に炭酸水は血流の流れを活発にしてくれるため代謝アップに繋がりリバウンドを防いでくれ、便秘にも効果があります。

又、炭酸水で洗顔すると古い角質を洗い流してくれるため美肌効果も期待出来ます。

炭酸水ダイエットの注意点

炭酸水ダイエットの時でも食事のバランスに気を付ける必要があります。炭酸水を食事代わりにすると栄養不足になりますので注意しましょう。又、炭酸水は無糖の物を飲むようにしましょう。