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ダイエットトラブル~肌荒れ、乾燥肌

食事制限などのダイエットを行うと肌荒れや、肌の乾燥が現れる事が有ります。これは、お肌に重要な栄養素が充分に摂取出来ていない為です。

ダイエットによるお肌のトラブルとその原因

極端な食事制限によるダイエットはお肌に必要な栄養素も不足するため、肌荒れや乾燥肌になる事があります。栄養が不足すると内臓の機能が充分に働かず肌荒れに繋がります。

これは、内臓はお肌と密接な関わりがあるためです。

又、食事制限によるダイエットを行う場合、脂質をカットすることが多くそれが肌の乾燥へと繋がります。適度な脂質は潤いのあるお肌のためには欠かせないモノなのです。

お肌に必要な主な栄養素

●脂質
適度な資質はお肌を潤す役割があります。また、便秘防止にも繋がります。また、美肌に欠かせない脂溶性のビタミンA、D、E、Kの吸収を高め、ホルモンバランスを整える働きがあります。

●ビタミンA
乾燥肌やニキビを防止するために必要な栄養素です。

●ビタミンB2
資質の代謝を高め、健康な肌へと導きます。

●ビタミンB6
タンパク質や脂質の代謝を助け、健康な肌へと導きます。