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ダイエットトラブル~リバウンド

ダイエットの失敗によくありがちなリバウンド。ダイエットを成功させるためには何故リバウンドが起こるのかその原因を知ることが重要です。

リバウンドとは

リバウンドとはダイエットを辞めた途端、急激に体重が増加する現象です。その多くはダイエットを始める前より体重が増えてしまい、何度も繰り返すうちに益々体脂肪が増加します。

リバウンドの原因

リバウンドの原因はただカロリーを減らすと言うダイエット法を行った場合に起こりやすい現象です。カロリーだけに注目するダイエットは、必要な栄養素をカットしてしまうため、体重が減ったとしても体脂肪よりも筋肉量や骨量などが減った場合が多く、肝心の体脂肪率があまり減少してません。

私たちの体は、摂取するカロリーが大幅に減少すると、飢饉がやってきたと思い生き残るために脂肪を体にため込もうとします。すると、脂肪を溜めやすい体になってしまうのです。

また、基礎代謝も減少します。これは脂肪を燃焼する働きのある筋肉量が減少したためです。

こうした原因からカロリーを大幅に減少するダイエットはダイエットを辞めるとダイエット前と同じ量の食事に戻したときに以前より太りやすくなってしまっているのです。