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痩せる体質への道

あなたが太りやすいのは腸内環境に原因があるかも知れません。腸には身体に必要な栄養素を取り入れる大切な役割があります。腸で吸収された栄養素は血液によって全身に運ばれます。しかし、便秘などで栄養素が吸収されにくくなると身体の隅々まで十分に行き渡らなくなります。その為、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられて太りやすくなるのです。

つまり、痩せやすい身体になるためには腸内環境を整える必要があるのです。腸内環境を整えてサラサラの血液が身体の隅々まで栄養素を届けられるようになれば新陳代謝が上がってそれだけで痩せやすい身体になるのです。

腸内環境を整えて便秘を防ぐには自律神経のバランスを整える必要があります。自律神経の一つである副交感神経が高まると腸の蠕動運動が活発になり善玉菌が優位になります。善玉菌が優位になると腸内環境が整います。このため、普段からストレスを溜めず自律神経の乱れを防ぐことが大切です。

自律神経のバランスを整えるためには、毎日の生活に適度な運動、バランスの取れた食生活、そしてストレス解消のために趣味の時間やリラックスタイムを設ける必要があります。

得に便秘症の人は食事面への配慮が必要です。食物繊維を多く含む物を意識してとるように心掛ける事です。

腸内環境が整い便秘が解消されると痩せやすい身体を手に入れられるばかりか、美肌や美髪にも効果があります。