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ダイエット・痩せない原因と対策

ダイエットをしても中々痩せない方、
それには原因があります。
あなたの痩せない原因が下記に当てはまるかも知れません。

痩せない原因1

【酵素不足で痩せない。】

私たちの身体には生まれながらにして酵素が備わっています。酵素は消化や代謝に欠かせません。しかし、体の中に備わっている酵素には限りがあります。加齢と共に減少していってしまうのです。酵素が足りないと代謝が減り、脂肪や老廃物が身体にどんどん蓄積されていってしまいます。
ですから、外からも酵素を補ってあげなければなりません。

詳細は、若返りアイコン酵素ダイエットをご覧下さい。

痩せない原因2

【カロリーの摂りすぎで痩せない。】

カロリーの摂りすぎは自分でも気付きやすいと思いがちですが、以外と知らないうちに1日のカロリーがオーバーしている可能性もあります。

例えば、飴やガムなどをしょっちゅう口にしている人、缶コーヒー、野菜ジュースや牛乳なども以外にカロリーが高かったりします。どのくらいカロリーを摂取しているか知る為には、ダイエット日記を付けるのが有効です。

関連ページ若返りアイコンダイエット日記の付け方

痩せない原因3

【体の中に毒素がたまると痩せない。】

体の中に毒素がたまると基礎代謝が低下して痩せにくい体となります。また、毒素がたまると体調も悪くなり、生活習慣病など様々な病気の元にもなります。

ダイエットをしているのに中々痩せないと言う方は体の中に毒素がたまっているかもしれません。まずはデトックスで体の中を綺麗にしてからダイエットをはじめるとよいでしょう。

詳細は若返りアイコン体の中の若返り・デトックスをご覧下さい。

痩せない原因4

【肥満遺伝子の異常により、痩せない。】

肥満遺伝子とは肥満に関わる遺伝子で、βアドレナリン受容体と呼ばれています。
βアドレナリン受容体の役割はエネルギーを発散させたり、脂肪分解を促したりします。しかし、このβアドレナリン受容体に異常があると脂肪分解やエネルギーの消費を効率よく出来ず、脂肪(特に内蔵脂肪)がたまりやすい訳です。これは遺伝によるもので、両親のどちらかにβアドレナリン受容体の異常があると子供に遺伝しやすいと言われています。両親のどちらかが肥満であり、自分も小さい頃から同じような体系の場合は、βアドレナリン受容体の異常かもしれません。

日本人の約4割の方がβアドレナリン受容体の異常があり、正常な方よりも約200kcalほど基礎代謝が少ないそうです。

詳細は若返りアイコンダイエット・肥満遺伝子対策へ

痩せない原因5

【基礎代謝の低下により、痩せない。】

40才を過ぎると急速に基礎代謝が低下していくと言われています。
食べる量が増えた訳でも、運動量が減った訳でもないのに太りやすくなった方は、基礎代謝の低下によるものかもしれません。

基礎代謝の低下は筋肉の量と大きく関わりがあります。
筋力が減ると基礎代謝も低下していきます。

基礎代謝アップの運動
基礎代謝をアップする為には筋力トレーニング(無酸素運動)が効果的です。
無酸素運動は太りにくく痩せやすい体を作ります。

また、ダイエットに即効性があるのは有酸素運動です。
メタボリックシンドローム対策等におすすめです。

関連ページ若返りアイコンダイエット・痩せる運動

痩せない原因6

【自律神経の乱れにより、痩せない。】

自律神経が乱れると満腹感を感じる食欲中枢が満腹感を感じられなくなってきます。
この自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣の乱れによるものです。
特にストレスを感じるダイエット(食事制限や過剰な運動等)は自律神経の乱れを引き起こす事が多く、食べてないのに中々痩せないということがおこる訳です。

自律神経の乱れは必要のないエネルギーも溜め込もうとする為、体は太りやすくなります。そして、リバウンドしやすい体になるので注意が必要です。

痩せない原因7

【体の歪みにより、痩せない。】

体の歪みは痩せにくい体になるばかりではなく、様々影響を及ぼします。
背骨の歪み・・・たぷたぷ二の腕の原因に!
骨盤の歪み・・・ポッコリお腹や下半身太りの原因に!

体の歪みの原因は老化により、筋力、骨力が低下した為と普段の生活習慣の乱れが原因です。
特に運動不足は筋力が弱まり、骨格を支えきれず歪みが進行してしまいます。
無理な食事制限等のダイエットで食事のバランスが崩れると脂肪だけではなく、骨量や筋肉まで落とす事になります。これは体の歪みの原因を作るばかりではなく、かえってリバウンドしたりして痩せにくい体を作ってしまう事になります。

また、鞄を片方ばかりに集中して肩にかける、片足に重心をかけてたつ、足を組んで座る、あぐらをかく、横座りをする、体に合わない靴、寝具、下着等も体の歪みの原因になります。

関連ページ若返りアイコン体の中の若返り・体のゆがみ

痩せない原因8

【セルライトの付着により、痩せない。】

セルライトとは腕や太ももをしぼると表面がぼこぼこして見えるもので、この正体は脂肪の代謝不良によって老廃物や水分がたまって脂肪とくっついた大きな固まりです。

一度出来たら中々除去するのは難しくまた新しいセルライトを作るという悪循環をおこします。

このセルライトの出来る主な原因は、普段の生活習慣の乱れや女性ホルモンの乱れが大きく関係しています。

セルライトを出来にくくするには、血行を促進させる、食事のバランスに気をつける等が上げられます。特に食事の過剰摂取は脂肪を溜め込む事になり、セルライトが出来やすくなりますので注意しましょう。

関連ページ若返りアイコンセルライトの原因と対策

痩せない原因9

【血中の酸素不足により、痩せない。】

酸素濃度が低下すると、代謝力を低下させ体脂肪の燃焼力も阻害させてしまいます。
新鮮な酸素は脂肪分解酵素を活性化させ、体の中の老廃物も排出してくれます。

疲れやすい、お腹の調子良くない、お肌のトラブル、集中力がないという方は酸素不足かもしれません。

痩せない原因10

【DIT反応が弱い為に、痩せない。】

DIT反応とは、食事誘発性熱代謝の事をいい、いくら食べても太らない人はこのDIT反応が高い為とされています。食事をした時に体が温かくなったりしませんか?これがDIT反応です。

DIT反応を高めると太りにくい体になるのです。

関連ページ若返りアイコンダイエット時の食事の摂り方~DIT反応を高くする方法~