●しみの原因●
- ♦ もっとも大きな原因は紫外線を直接浴びた為にしみができやすくなることです。
- ♦ピーリングや洗顔、マッサージのしすぎにより皮膚に負担がかかりしみができやすくなる
- ♦化粧品に含まれる添加物などの刺激によりしみができやすくなる。
- ♦ピルや抗生物質、精神安定剤による副作用にの為しみができやすくなる。
- ♦加齢やストレス、睡眠不足などで女性ホルモンが低下するとしみができやすくなる。
- ♦食生活の乱れや煙草の吸いすぎなどで身体が酸性になるとしみができやすくなる。 また、カフェインのとりすぎはしみの正体であるメラニン色素を生成しやすい。
- ♦肝臓の機能が低下すると新陳代謝が衰え、しみができやすくなる。
●しみ対策●
●しみの元、紫外線対策●
しみを出来ない様にするためには、紫外線を直接浴びるのを防ぐため、日焼け止めやUV効果の優れた ファンデーションを使用するようにします。また、外出する時には帽子やサングラスなどをするようにしましょう。 目からも紫外線は入りやすいのです。
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●体の中からしみ対策●
♦ビタミンCの摂取でしみ対策
ビタミンCは酸化によって黒くなった メラニン色素を還元して元の無色透明にする作用があります。ビタミンCを含んだ化粧品を使用しても効果的。
♦ビタミンEでしみ対策
ビタミンEは真皮の新陳代謝を促進する 働きがあります。
♦ビタミンBやβカロチンでしみ対策
ビタミンBやβカロチンは酸化を防ぐ作用があります。
●お肌の乾燥によるしみを防ぐ●
保湿成分の優れた添加物不使用の自然派化粧品を選びましょう。また、体の中からも保湿成分を補う様にしましょう。
関連ページ乾燥肌用基礎化粧品
コラーゲンやヒアルロン酸の含んだ食品を積極的にとり、内側からも乾燥を防ぐようにします。
関連ページ乾燥肌用サプリメント
●ストレスや睡眠不足はしみが出来やすい！●
ストレスが溜まると メラニン色素が生成されやすくなり、しみが出来やすくなります。
●血行不良はしみが出来やすい●
入浴により血行を促進させましょう。入浴中（入浴後すぐ）洗顔すると
毛穴が開いた状態でお肌の汚れがとれやすくなります。また、洗顔前に蒸しタオルを顔に数分乗せてから
洗顔すると効果的です。
（蒸しタオルはレンジで１分弱チンする。この際、濡らす水をミネラルウォーターにするといいですよ。注：火傷に注意！）
また、化粧水を塗る前に蒸しタオルをすると化粧水がお肌に浸透しやすいです。
●最終手段でしみ対策●
どうしてもシミが消えず、気になるようでしたら皮膚科や美容外科で相談するとよいでしょう。 （塗り薬による治療もありますので医師に相談してみましょう。）
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