ヒアルロン酸について
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| 【ヒアルロン酸とは？】 |
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ヒアルロン酸とは、アミノ酸の一種で真皮、関節液、関節軟骨、椎間板などに多く含まれ水分を維持する働きが有ります。しかし、ヒアルロン酸は30歳を過ぎた頃から減少して行きます。 |
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| 【ヒアルロン酸が不足すると】 |
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乾燥肌、肌荒れ、関節痛、目の乾きなど |
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| 【成人:1日に必要な量】 |
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40歳未満は250mg〜400mg、40歳以上は400mg以上 |
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| 【含有食品】 |
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●豚足、海藻のぬめり部分、魚の目玉、フカヒレ、サメの軟骨、ニワトリのとさかなど |
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| 【効率的な摂取法】 |
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ヒアルロン酸は家庭料理に不向きな食材に多く含まれているため、サプリメントで摂取するのが有効です。
ヒアルロン酸は元々高分子なので体内に吸収されにくいので、低分子に加工されたヒアルロン酸のサプリメントがおすすめです。
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| 【ヒアルロン酸の効果】 |
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肌荒れ、乾燥肌、関節痛、ドライアイ、動脈硬化、など |
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