悠々・健康Lifeトップ 若返りアイコンお肌の悩み別美肌食品若返りアイコンセラミド

セラミド

セラミドが不足すると老化しやすく、またアトピー性皮膚炎の方は一般的にセラミドが不足している傾向に有ると言われています。セラミドはお肌を健康的に保つ為に欠かせない成分と言えます。

セラミドについて

【セラミドの役割】
セラミドとは皮膚の保湿機能を改善して、水分の蒸発を防ぐ役割があるフィトケミカルの一種です。外部からの細菌の侵入や刺激から肌を守ってくれたり、メラニンの合成を抑え、しみやしわを防いでれます。
【不足すると】
アトピー性皮膚炎や肌がかさつきやすくなる。
【1日に必要な量】
600マイクログラム(こんにゃく100g位)
【含有食品】
●小麦、大豆、キビ、ほうれん草、米、こんにゃく、ヨーグルト、ゼリーなど
【効率的な摂取法】
おすすめはこんにゃく芋。他の食品の5倍以上のセラミドを含みます。サプリメントなどを上手に利用して摂取しましう。
【セラミドの効果】
アトピー性皮膚炎、乾燥肌、しわ、しみなど