悠々・健康Lifeトップ 若返りアイコン見た目の若返り若返りアイコン若返りホルモン若返りアイコンDHEA(デヒドロエパンドロステロン)

DHEAとは?

DHEAとは、副腎から最も多く分泌されるホルモンで、女性ホルモンや男性ホルモンの元となる物です。DHEAには代謝促進や筋肉の増加、体脂肪減少、お肌の老化防止、コレステロール値の低下、免疫機能の向上など様々な若返り効果があります。

DHEAを増やそう

DHEAはサプリメントでも摂取可能なホルモンですが、副作用もあるようですので服用には十分な注意が必要です。特に40歳未満の方は、サプリメントに頼らなくても充分に体内で合成が可能ですので控えましょう。

40歳以上の方でも食品から効率的にDHEAを合成させる栄養素を摂取することが可能です。

DHEAは体内で合成されます。その元となるのが納豆などの大豆製品に含まれるイソフラボンです。効果的な食べ方は一度に大量に食べず、朝と夜の2階にわけて少しずつ食べるようにします。

その他、自然薯もDHEAを増やすには効果的です。