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オルニチンとは?

オルニチンとは、体内で合成される遊離アミノ酸の一種です。オルニチンには肝臓の働きを助け、有害な物質を排除してくれます。

オルニチンは成長ホルモンの分泌を促進させる働きもあります。その為、筋肉を増強して代謝をアップさせたり若返り効果を発揮させたりする働きがあります。

その他にも、燃焼系アミノ酸として知られているアルギニンの働きを増強してくれるのでダイエットにも有効だとされています。

オルニチンを多く含む食品としては二日酔いに良いとされているシジミ、キハダマグロ、チーズ、ヒラメ、パン等が挙げられます。