悠々・健康Lifeトップ 若返りアイコン美容・健康用語集アルファベット若返りアイコンDHA(ドコサヘキサエン酸)

DHA(ドコサヘキサエン酸)とは?

DHA(ドコサヘキサエン酸)とは、魚に含まれる栄養成分で特に青魚や目玉の周囲に多く含まれています。DHAの健康効果としては、記憶力を高めたり一部のがん細胞の増殖を抑えるなどの整理作用が動物実験により明らかにされています。

その他の健康効果としては、視力の向上、アトピー性皮膚炎などのアレルギーの抑制、中性脂肪の抑制など様々な期待が持たれています。

DHAの健康効果を実感するためには、週5回以上の魚を6ヶ月~1年以上摂取する必要があると言われています。それはなかなか難しいと言う方は、サプリメントも市販されていますので上手に利用しましょう。