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閉経と更年期障害

閉経を挟んだ前後10年間を更年期といい、この間に女性に起こる生活が普通に送れないほどの不調を更年期障害と言います。更年期障害は更年期を迎えた女性の2割〜3割で、更年期になれば誰でも更年期障害になるわけでは有りません。

更年期障害になるかどうかは遺伝的要素もあると言われますが、それは親子で生活環境や性格、体質が似ている為だと思われます。

また、普段からストレスを受けやすい人や生活環境が乱れている人は更年期障害になりやす様です。

更年期障害克服法

  • バランスの取れた食事
  • 適度な運動(1週間に2時間位の有酸素運動)
  • 夢中になれる趣味
  • ストレス解消
  • ポジティブ思考

更年期障害は体質もありますが、ストレスや精神面での不安定が原因であることが大きいと考えられています。その為、楽天的な人は更年期障害になりにくく、小さな事にこだわりいつも悩みや不安を抱えている人は更年期障害になりやすいと言えます。