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更年期障害とは

更年期障害とは、生殖機能である卵巣機能の低下により身体に起こる様々な変調で日常生活に支障が出る程の症状の事を言います。女性の生殖機能は初潮を迎えてから始まりますが、それが一生続く訳ではありません。やがて失われるときが来るのです。その非生殖期間へ移る過程は約10年間あります。この約10年間に体の変化が現れ、次第に生殖機能が失われていくのです。

生殖機能が失われる約10年間は、人により様々ですが平均すると45歳~55歳位が目安となっている様です。閉経の平均年齢は約50歳前後ですが、閉経前の5年間を「更年期前期」と言い、閉経後の5年間を「更年期後期」と言います。

更年期は女性が人生の中で必ず通り過ぎる期間です。更年期が訪れても更年期障害が酷くならないよう、前もって準備をしておくと良いかも知れません。

準備と言ってもあまり気構える必要はありません。生活習慣を整えて、ストレスをなるべく溜め込まないように日頃から趣味を持つなどして生活を楽しむゆとりを持つようにすることが大切です。