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セサミン

セサミンとはゴマに含まれる抗酸化成分で、肝機機能を活性化する働きがあります。また、美肌効果も期待できるので毎日摂りたい食品です。ゴマの効率的な摂取法を掲載しています。

セサミンについて

【セサミンとは?】
セサミンとは、ゴマに含まれる抗酸化成分ゴマリグナンの一種です。 セサミンは肝臓に届き、肝機能を活性化する働きがあります。
【1日に必要な量】
10g(大さじ1杯程度)
【含有食品】
●ゴマ
【効率的な摂取法】
ビタミンEと一緒に摂ると効果的。ゴマは殻が堅く、体に吸収されにくいのですりつぶして食べます。(手軽に摂れるごま油を積極的に使用する事もおすすめ) すりつぶしたゴマは時間が経つと酸化して味も風味も落ちてしまうので食べる直前にすりつぶす様にします。
【効果】
肝臓機能の活性化、コレステロール値の抑制、美肌効果、自律神経の安定など